Ce este rasul, sportul si psihoterapia?
Rasul este cel mai simplu exercitiu si in acelasi timp, cel mai complicat.
Tu poti sa razi de tine?
Rasul este terapie.
Poti sa razi in orice pozitie!
Terapia prin ras este cea mai simpla si cea mai ieftina terapie.
Rasul te ajuta sa arati bine, sa te simti bine cu tine insuti, sa-i faci pe ceilalti sa se simta bine, te ajuta sa inspiri incredere si sa induci o stare de bine…
De ce este rasul un “sport” si mai mult de atat? De ce este rasul existential pentru starea de fericire?
S-a demonstrat de nenumarate ori ca starea de bine (cand faci sport, cand faci amor, cand razi) creste pana la un nivel la care depresia si anxietatea dispar, lasand loc unei stari de buna dispozitie, de deschidere si invatare (transformare).
Dincolo de starea de bine pe care rasul ne-o creeaza, starea pe care o emanam in jurul nostru le vorbeste celorlalti despre noi si este o stare molipsitoare!
Rasul este dezvoltare personala!
Rasul arde si caloriile acumulate in exces de la mancare, fara niciun efort!
Cum ajungem noi sa radem cu adevarat?
In terapie aplic cateva reguli:
Prima regula:
Prin repetitie, razand fortat!
A doua regula:
Razi de unul singur, la inceput, fara sa te auda nimeni (in baie, in camara, in masina, in beci sau cu o perna pe gura), minim doua minute.
A treia regula:
Mareste timpul zilnic cu cate 30 de secunde, pana ajungi la 10 minute pe zi.
Vei constata ca atunci cand deja vei fi invatat sa razi 10 minute pe zi (fie si fortat, in serii de doua sau maxim trei sesiuni), te vei alege cu o stare permanenta de bine, de fericire, de implinire si vei avea incredere in tine!
Toate aceste realizari le vei impartasi involuntar si celor din jur, iar acestia vor incepe sa te priveasca altfel si vor fi mai deschisi fata de tine.
Si cum noi toti ne dorim tot ceea ce ne face bine, ceea ce ne face sa radem, ceea ce ne da incredere, ne da liniste in interior, atunci TU vei fi dorit in viata fiecaruia!
Te vei trezi intr-o buna zi spunand: ‘’Sunt fericit!’’.
Vei putea apoi sa multumesti psihologului.
Asadar,
Invata sa razi!
Daca iti place articolul „Rasul, sportul si psihoterapia” ne poti contacta la psiholog bucuresti